آیا هدفون به شنوایی ما آسیب می رساند؟

عواقب طولانی‌مدت آسیب‌های ناشی از هدفون

آسیب شنوایی ناشی از هدفون معمولاً به صورت ناگهانی رخ نمی‌دهد، بلکه یک فرآیند تدریجی و خاموش است. قرار گرفتن مکرر در معرض صداهای بلند می‌تواند منجر به کاهش شنوایی حسی-عصبی (Sensorineural Hearing Loss) شود که نوعی کاهش شنوایی دائمی است. از دیگر عواقب شایع می‌توان به وزوز گوش یا تینیتوس (Tinnitus) اشاره کرد که در آن فرد صدای زنگ، وزوز یا هیس را در گوش خود می‌شنود، حتی زمانی که هیچ منبع صدای خارجی وجود ندارد. این شرایط می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال، والدین باید کاملاً آگاه باشند که مضرات هدفون برای کودکان بسیار جدی‌تر است، زیرا گوش‌های آن‌ها در حال رشد بوده و تحمل کمتری در برابر صداهای بلند دارند. در صورت احساس درد یا ناراحتی، مراجعه سریع به پزشک و پیگیری درمان گوش درد بر اثر هندزفری ضروری است.

مقایسه انواع هدفون و ایمنی هر یک

نوع هدفونی که استفاده می‌کنید نیز در میزان خطر تاثیرگذار است. هدفون‌های داخل گوش (Earbuds یا هندزفری‌های معمولی) به دلیل قرارگیری نزدیک به پرده گوش، می‌توانند صدای بلندتر را مستقیماً به کانال گوش هدایت کنند. در مقابل، هدفون‌های روگوشی (On-Ear) و دورگوشی (Over-Ear) که منبع صدا را کمی دورتر نگه می‌دارند، ممکن است در صورت استفاده در حجم‌های مشابه، اندکی ایمن‌تر باشند. اما مهم‌ترین مزیت هدفون‌های بزرگ‌تر و همچنین ایرپادهای پیشرفته‌تر، قابلیت حذف نویز فعال (Active Noise Cancellation یا ANC) است. این ویژگی باعث می‌شود که برای غلبه بر صدای محیط مجبور نباشید حجم صدا را افزایش دهید و این خود عامل بسیار مهمی در کاهش خطر آسیب است. به یاد داشته باشید که صرف‌نظر از مدل، تنظیم حجم صدا کلید اصلی استفاده ایمن است.

راهکارهای عملی برای استفاده ایمن و حفظ سلامت گوش

خبر خوب این است که برای لذت بردن از موسیقی با هدفون نیازی به خداحافظی با آن‌ها نیست؛ بلکه باید هوشمندانه عمل کرد. قانون “۶۰-۶۰” یک راهنمای عالی است: صدا را روی حداکثر ۶۰ درصد تنظیم کنید و بیش از ۶۰ دقیقه مداوم گوش ندهید. در محیط‌های شلوغ، به جای افزایش حجم صدا، از هدفون‌های با قابلیت حذف نویز استفاده کنید. اگر قصد خرید یک مدل جدید را دارید، به سراغ دستگاه‌هایی بروید که دارای محدودکننده حجم صدای داخلی هستند، مخصوصاً اگر قصد استفاده برای کودکان را دارید. همچنین، به گوش خود استراحت دهید و به طور منظم “سکوت درمانی” داشته باشید. اگر علائمی مانند وزوز یا کاهش شنوایی موقت را تجربه کردید، بلافاصله استفاده از هدفون را متوقف کرده و به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

در ادامه وبسایت پذیرش ۲۴ نکات مهمی بیان کرده است:

“عوارض استفاده از هندزفری بلوتوث کمتر از هدفون سیمی است یا بیشتر؟
این روزها استفاده از هندزفری بلوتوث بسیار زیاد شده است؛ اما این سؤال پیش می‌آید که آیا آن‌ها خوب هستند یا بد؟! هدفون‌های بلوتوث به طور قابل توجهی بهتر از هندزفری‌های سیمی هستند، زیرا با دور شدن تلفن همراه از ما، تشعشعات ساطع‌شده از آن‌ها کمتر می‌شود. با این حال سطح صدایی که گوش در معرض آن قرار می‌گیرد، همیشه نگران‌کننده است.”